Jausmas ... vis dar mirtis ..., nuolatinis sunkumas ir nesugebėjimas ištiesinti. Kai kyla skausmas ir nėra jėgų jį ištverti, verta galvoti apie priežastį. Stuburo stuburo problemos yra pagrindinė būtina sąlyga, norint vystytis daugybei ligų.
Šiame straipsnyje mes svarstysime tokius klausimus kaip:
- Kodėl osteochondrozė vystosi ir kaip su ja susitvarkyti;
- Kaip pašalinti skausmą ir išvengti traumų;
- Kodėl ir kaip naudoti stuburo išteklius.
Priežastys
Yra daugybė veiksnių, kurie išprovokuoja juosmens osteochondrozę, atsižvelgia į dažniausiai.
Netolygus apkrovos paskirstymas
Osteochondrozė yra viena iš „bausmės už sukilimą“ tipų. Ši visų biologinių rūšių liga tiksliai paveikia asmenį. Vaikščiojimas dviem kojomis suteikia specifinę stuburo ir raumenų, kurie jį palaiko, apkrovą. Dėmesio! Lumbosakralinis skyrius patiria maksimalią įtampą sėdynės metu. Jei tuo pačiu metu kūnas pasilenkia į priekį, pavyzdžiui, su sėdėjimo darbu, įtampa tampa dar stipresnė. Kadangi šiuolaikinis žmogus dažniausiai praleidžia sėdėdamas, liga tapo labai dažna. Dažnai patologijoms taikomos pareigos ir mokslininkai, taip pat studentai ir studentai.
Mažas mobilumas - hipodinamija
Kita modernumo problema yra pakankamo judėjimo nebuvimas. Galimas viešas ir asmeninis transportas, sėslus darbas - visa tai lemia netinkamą juosmens stuburo apkrovą. Be to, raumenys, palaikantys stuburo koloną, nėra pakankamai sustiprinti. Sėdi padėtis padidina lumbosakralinio stuburo apkrovą. Tai deformuoja kremzlės audinį ir sukelia juosmens osteochondrozę.
Padidėjęs fizinis aktyvumas
Intensyviai ir fiziškai sunkus darbas stuburo apkrova tampa per didelė. Ilgas sportas prisideda prie to paties efekto. Juosmens stuburas tarp profesionalių sportininkų ir šokėjų ypač kenčia. Per didelė stuburo apkrova sukelia tarpslankstelinių diskų dilimą. Sužalojimai klasių metu prisideda prie disko išvaržos susidarymo. Tarp meilužių, kad išlaikytų geros formos, rizikos grupės yra žmonės, kurie praktikuoja bėgimą. Dažniausiai miesto gyventojas važiuoja kieta ir „ne -studija“ asfalto danga. Tai lemia nepakankamą nusidėvėjimą ir papildomą lumbosakralinio stuburo sužalojimą.
Problemos su laikysena
Ideali laikysena yra reta, o sėslus gyvenimo būdas neprisideda prie jo formavimo. Dėl šios priežasties apkrova neteisingai paskirstoma išilgai stuburo, kenčia kremzlės diskai. Gimdos kaklelio stuburas taip pat kenčia dėl netinkamos laikysenos. Ryškiausias laikysenos pažeidimas tampa amžiumi. Pagyvenusiems žmonėms gresia pavojus.
Įgimtos ir įgytos kaulų raumenų sistemos patologijos
Yra daugybė ligų, įskaitant genetines, kurios daro nugarą pažeidžiamą. Paveldimas polinkis gali sukelti padidėjusį kremzlės trapumą. Be to, lumbosakralinio stuburo osteochondrozė, be to, gali būti nugaros sužalojimų rezultatas. Tarp infekcinių ligų dažniausiai tuberkuliozė ir osteomielitas yra kenksmingi.
Plokščios kojos
Išplėstinė pėdos arka lemia juosmens regiono nusidėvėjimo pažeidimą. Apkrovą, kurios pėda negali perimti, kompensuoja tarpslanksteliniai diskai. Tai lemia jų pagreitintą nusidėvėjimą ir vėlesnę osteochondrozę.
Nutukimas
Nepriklausomai nuo svorio priežasčių, jie padidina stuburo apkrovą. Remiantis statistika, antsvorio turintys žmonės dažniau kenčia nuo osteochondrozės nei kitų.
Lėtinės ligos.
Visi kūno procesai yra sujungti. Pažeidimas vienoje sistemoje reiškia daugelį kitų patologijų. Prieš porą dešimtmečių skausmas ir apatinės nugaros dalies diskomfortas buvo laikomi ypač pagyvenusių žmonių problema, tačiau dabar padėtis labai pasikeitė. Žmonėms, sergantiems endokrinine ir širdies ir kraujagyslių sistemomis, osteochondrozės rizika. Kai kurios lėtinės uždegiminės ligos laikui bėgant pradeda paveikti kremzlę ir kaulus. Sveika gyvensena yra geriausia bet kokių lėtinių ligų prevencija. Šiuolaikinis žmogus dažnai ne tik veda sėslų gyvenimo būdą, bet ir neteisingai valgo. Blogi įpročiai papildomai susilpnina kūną. Aukštas šiuolaikinio gyvenimo streso lygis yra dar vienas kūno pažeidžiamumo veiksnys. Rezultatas yra padidėjusios juosmens osteochondrozės rizikos padidėjimas.
Požymiai ir simptomai
Pagrindinis osteochondrozės požymis yra tariamas juosmens skausmas. Pacientai, sergantys šia liga, dažnai atkreipia dėmesį į padidėjusį nuovargį ir galvos skausmą. Stiprus skausmas neleidžia pakankamai miegoti patogioje padėtyje, o tai prisideda prie pervargimo. Dažnai pacientai skundžiasi nemaloniais pojūčiais ir inkstų skausmais. Osteochondrozę gali lydėti sutrikusių šlapimo išeiga. Dėl raumenų korseto susilpnėjimo dubens srities vidiniai organai išstumia. Dažnas lumbosakralinio skyriaus osteochondrozės palydovas moterims yra gimdos prolapsas ir kiaušidžių poslinkis. Vyrams gali būti pastebimas potencijos sumažėjimas ir pablogėjimas erekcijai. Norėdami diagnozuoti ligą, gydytojai kreipiasi į instrumentinius tyrimus ir diagnostinius kriterijus.
Roko sindromas
Esant osteochondrozei, slanksteliai tampa nestabilūs vienas kito atžvilgiu. Diskai tarp jų yra retėjami. To rezultatas yra stuburo smegenų šaknų suspaudimas apkrovos metu. Juosmens skausmas yra labai ūmus ir gali atsiduoti šlaunies, sėdmenims, apatinei kojai ir kojai. Būdingas kūno padėties pasikeitimas vaikščiojant. Dėl skausmo, žmogus vaikšto, nukrypęs priešingoje įspūdingo stuburo pusėje. Skausmas gali būti toks ryškus, kad jis reiškia išgarumą ir šiuos šaltkrėčius. Ilgai suspaudus šaknis, galūnių jautrumas sutrikdo. Raumenys ir oda gali nutirpti. Tirpimą dažnai lydi dilgčiojimas.
Išeminis sindromas
Be šaknų, kraujagyslės patiria slėgį. Iš pradžių šis sindromas pasireiškia periodiškai, tačiau laikui bėgant jis tampa nuolatiniu ligonių kompanionu. Būdingas šio pažeidimo simptomas yra toks vadinamas „susikertantis liūdesys“. Ji verčia žmogų lėtai vaikščioti ir dažnai sustoti atsipalaiduoti.
Stuburinio sindromas
Skausmas ir sutrikęs kraujo tiekimas lemia ašinio skeleto deformaciją. Tai lemia laikysenos pažeidimą, kuris pagal užburto rato principą pablogina ligos eigą. Stuburas palaikantis raumenis dar labiau susilpnėja. Be to, visi kūno kaulų raumenų sistemos skyriai palaipsniui dalyvauja patologiniame procese.
Teisės osteochondrozės sindromas
Skausmas yra pirmasis ligos vystymosi požymis. Be gydymo padidėja skausmo intensyvumas ir dažnis. Pradiniame osteochondrozės etape skausmas atsiranda fizinio aktyvumo metu ir griežtai apatinėje nugaros dalyje. Dažnai juosmens skausmas yra silpnas, tačiau pastovus. Kuo ilgesnė liga trunka, tuo stipresnis skausmas. Sunkios formos skausmas gali atsirasti net esant nedideliam apkrovai, kurią suteikia kosulys.
Ligos etapai ir laipsnis
Juosmens osteochondrozė yra liga, kuri nepraeina ir lėtai progresuoja be gydymo. Dėl šios ligos išskiriami keturi kurso etapai. Atitinkamai taip pat vadinamas osteochondrozės laipsnis.
Pirmasis laipsnis
Pluoštinis juosmens tarpslankstelinis diskas yra sužeistas, jame atsiranda įtrūkimų. Deformuojantys pokyčiai šiame etape yra nereikšmingi. Skausmo teiginiai dažnai pastebimi ne tik apatinėje nugaros dalyje, bet ir širdyje. Skausmas atsiranda dėl staigių judesių ir stiprios apkrovos fone.
Antrasis laipsnis
Juosmens kremzlė šiais etapais jau yra stipresnė. Atstumas tarp slankstelių tampa mažesnis, todėl šaknų suspaudimas. Slanksteliai pasislenka vienas kito atžvilgiu, tai lemia skausmo atsiradimą. Nemalonūs pojūčiai nugaroje yra tariami. Skausmas pasireiškia traukulių formomis, kurias lydi prakaitavimas ir vėlesni šaltkrėtis.
Trečiasis laipsnis
Yra juosmens tarpslankstelinio disko plyšimas, susidaro išvarža. Laivai ir nervų galūnės yra stipriai išspaudžiami. Stuburas pastebimai deformuotas, todėl pažeidžiama vidaus organų vieta ir darbas.
Ketvirtasis laipsnis
Tai yra sunkiausia lumbosakralinio stuburo osteochondrozės stadija. Judesiai yra sunkūs dėl stiprios ir negrįžtamos stuburo deformacijos. Tuo pat metu skausmas gali tapti nereikšmingas, tačiau toks patobulinimas yra įsivaizduojamas. Ši ligos etapas lemia nuolatinę negalią.
Galimos komplikacijos
Dubens organų poslinkis sukelia šlapinimąsi ir reprodukcinių organų problemas. Moterims, visų pirma, tai kupina ligos paūmėjimo nėštumo metu. Atsižvelgiant į išspaudimo kraujagysles ir kraujo tėkmės sutrikimus, gali išsivystyti suspaudimo ir kraujagyslių išemija. Dėl jo simptomai žymiai padidina bet kokį judėjimą. Dažnai yra tarpslankstelinių diskų išsikišimas - jų dviratis už slankstelio. Ši sąlyga ateityje lemia tarpslankstelinių išvaržų formavimąsi. Kitas osteochondrozės palydovas yra spondilarthrozė ir spondilozė. Esant šioms komplikacijoms, ant slankstelių atsiranda kaulų augimas, kuriame veiksmingas tik chirurginis gydymas. Lumbosakralinės osteochondrozės pacientai dažnai kenčia nuo pėdų parametrų. Inervacijos pažeidimas lemia jautrumo ir mobilumo praradimą pėdoje.
Gydymas
Neturėdamas tinkamo ir laiku gydymo, osteochondrozė progresuos. Galiausiai tai gali sukelti sunkią negalios formą. Todėl labai svarbu laiku pradėti konservatyvų ligos gydymą.
Masažas osteochondrozei
Lumbosakralinio departamento masažas atliekamas tik nesant stipraus skausmo ir paaštrėjimo ligos. Šis metodas leidžia pagerinti kraujo apytaką apatinėje nugaros dalyje ir iškrauti stuburą. Jį gali atlikti tik parengtas specialistas ir griežtai nesant kontraindikacijų. Masažo kursas negali būti mažesnis nei septynios procedūros - tik šiuo atveju bus poveikis. Svarbu atsiminti, kad masažas yra vienas iš gydymo komponentų, o ne visiškas jo pakeitimas.
Terapinė gimnastika
LFK rodo didelį ligos gydymo ir kūno atkūrimo veiksmingumą. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių kineziterapijos metodų. Atsižvelgiant į apkrovą, reikėtų atsižvelgti į fizinio elgesio lygį. Terapinis kūno kultūros pradinėse etapuose visada yra tik mažos ir taupančios apkrovos. Didėjant skausmui, pereinant prie sudėtingesnių pratimų, apkrova sumažėja. Mankštos terapija reikalauja dėmesingo požiūrio į kūno padėtį atliekant pratimus. Norėdami sumažinti apkrovą nugaroje, nuleidžiant gulintį pacientą, dedamas specialus volelis. Su neišreikštais skausmais treniruotės prasideda nuo kasdienio šviesos įkrovimo:
- Lėta spaudos raumenų įtampa ir atsipalaidavimas;
- Pirštų ir kojų lenkimas ir pratęsimas;
- Lėtai rankų pakėlimai išilgai kūno;
- Kojų lenkimas ir pratęsimas keliuose, kai koja palaikoma ant tvirto paviršiaus gulintoje padėtyje;
- Kvėpavimo takų gimnastika.
Netgi tokia paprasta gimnastika atliekama griežtai po konsultacijų ir instrukcijų su specialistu. Jei gydantis gydytojas mano, kad įmanoma pereiti prie rimtesnių apkrovų, galima atlikti šiuos pratimus:
- Kojų lenkimas ir pratęsimas kulkšnies srityje, iš gulinčios padėties;
- Iš gulėjimo padėties patraukite kulną prie sėdmens;
- Lėtai dubens kyla kojomis, sulenktomis ant kelių;
- Pakreiptas į priekį nuo stovėjimo ar gulėjimo padėties; Tuo pačiu metu turite pabandyti paliesti kojas krūtine.
Tokios gimnastikos negalima atlikti paūmėjimų metu. Mankštos terapija padeda atkurti stuburo funkcijas ir sustiprinti atramines raumenų grupes. Tai sumažina komplikacijų riziką ir pagerina mobilumą.
Massageris už nugaros
Masažuotojai už nugaros sujungia kineziterapijos ir masažo pranašumus. Svarbi savybė yra savarankiško naudojimo galimybė net namuose. Šis ligos gydymo būdas leidžia atsipalaiduoti ir stimuliuoti raumenis. Massagers pagerina kraujo tiekimą iki apatinės nugaros dalies ir padeda palengvinti uždegimą. Mediniai masažuokliai įsitvirtino kaip viena geriausių priemonių savarankiškai. Tai yra ekonomiška, ekologiška ir veiksminga kovos su lumbosakralinio stuburo osteochondrozės priemonė. Lygūs ar akupunktūros ritinėliai suteikia pagerėti kraujotaką ir tuo pat metu daro teigiamą poveikį nervų galūnėms. Nuolatiniai ir reguliarūs pratimai su masažuokliu žymiai pagerina ir palengvina ligos eigą. Massageris visapusiškai veikia raumenų ir kaulų sistemos sistemą, o tai padidina terapijos efektyvumą.
Jo naudojimo rezultatas yra:
- Stuburo restauracija;
- Degeneracinių audinių pokyčių sumažinimas;
- Pagerinti jo lankstumą;
- Liga daro įtaką kraujotakos normalizavimui juosmenyje;
- Metabolizmo gerinimas;
- Naudingų metabolinių procesų aktyvinimas visame kūne;
- Sumažinus ir pašalinant juosmens osteochondrozės skausmo sindromus.
Liaudies gynimo priemonės
Kai kurie žmonės nori naudotis liaudies priemonėmis juosmens stuburo gydymui. Šis požiūris gali būti naudojamas tik kartu su klasikinės medicinos metodais. Naudojant natūralias žoleles ir aliejus, gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą. Taikykite išorinius gydymo metodus: kompresai, trinimas ir vonios. Bendrai terapijai naudojami vaistažolių infuzijos ir nuovirai, naudingi kaulų raumenų sistemai. Svarbu atsiminti: populiarus gydymas neturėtų būti naudojamas kaip pagrindinis terapijos matas. Tai nesukelia visiškai atsikratyti ligos ir gali tik sumažinti simptomus.
Gydymas narkotikais
Tabletės, tepalai ir injekcijos yra vienas iš pagrindinių osteochondrozės terapijos metodų. Narkotikai turi šiuos veiksmus:
- Skausmo sumažėjimas;
- Uždegimo sumažėjimas;
- Raumenų audinių spazmo pašalinimas;
- Kremzlės atkūrimas.
Ypač dažnai, paūmėjimo metu, vartojami priešuždegiminiai vaistai. Prisimink! Bet kokius narkotikus galima naudoti griežtai pagal gydytojo rekomendaciją. Neturėdamas tinkamų požymių, gydymas gali pakenkti ir vietoj atsigavimo gali sukelti komplikacijų.
Juosmens osteochondrozės prevencija
Kaip ieškoti, kaip gydyti ligą, geriau ją išvengti. Svarbiausias osteochondrozės prevencijos dalykas yra išlaikyti teisingą stuburo apkrovą. Tam svarbu kuo ilgiau būti fiziologiškai naudingose pozicijose. Perteklinis svoris, kitas rizikos veiksnys, su juo reikia laikytis dietos. Būtina apsaugoti stuburą nuo sužalojimų: neužsiimkite sunkia ir traumine sportu, dirbdami sunkų darbą - stebėkite atsargumo priemones. Bet kokios uždegiminės ligos turėtų būti galutinai gydomos specialistais laiku. Svarbu stebėti svorį ir laikyseną, turintį sėslų gyvenimo būdą - sureguliuoti hipodinamiją fiziniais pratimais. Žmonės, turintys paveldimą polinkį į raumenų ir kaulų sistemos ligas, turi reguliariai nagrinėti gydytojas. Geras poveikis suteikia plaukimas ir reguliarus masažas. Massageris padės ne tik gydyti osteochondrozę, bet ir užkirsti kelią jo vystymuisi. Dėl mažų matmenų ir paprastumo masažas tampa prieinamas bet kuriuo metu ir bet kuriuo metu.
Nesvarbu, ar jie priima armiją
Pati juosmens osteochondrozės diagnozė nėra atleidimas nuo tarnybos armijoje. Pirmasis ir antrasis ligos laipsnis lemia tinkamumo grupę „B“ - tai yra asmuo, tinkamas aptarnavimui su nedideliais apribojimais. Tačiau trečiasis ir ketvirtasis laipsnis yra rimtos karinės tarnybos kontraindikacijos. Tuo pačiu metu šaukinys priskiriamas kūno rengybos „B“ arba „G“ ieškiniui. „B“ grupėje (dažniausiai suteikiama su trečiuoju laipsniu) asmeniui taikos metu netaikomas tarnyba. Grupė „G“ paprastai skiriama su ketvirtuoju, neįgaliuoju osteochondrozės laipsniu. Tai daro žmogų visiškai netinkamą karinei tarnybai net karinių operacijų sąlygomis. Su sveikatos noru!