Kelis yra vienas didžiausių ir sudėtingiausių mūsų kūno sąnarių. Kelio sąnarys yra linkęs susižaloti, galintis sukelti skausmą. Ypač dažnai bėgant traumuojami keliai. Pažvelkime į pagrindines kelio skausmo priežastis ir gydymo būdus.
Kelio skausmo simptomai
Kelio skausmo simptomai priklauso nuo priežasties ir sunkumo. Kelio skausmas yra dažna problema.
Kelio skausmas gali staiga atsirasti dėl per didelio streso ir sužalojimų.
Nestabilumas ar silpnumas dažnai gali atsirasti keliuose - iki jausmo, kad kojos tuoj pasiduos.
Priklausomai nuo skausmo priežasties, gali būti pastebėti kiti simptomai: judesio standumas, spustelėjimas ant kelio, kelio sąnario strigimas vienoje padėtyje, nesugebėjimas ištiesinti kojos.
Kaip mus veikia kelio skausmas?
Kelio skausmai dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems antsvorio (dėl padidėjusio sąnarių streso) ir sportuojant. Kelio sąnariai aktyviai dalyvauja judėjime, todėl kelio skausmas labai veikia mūsų gyvenimą. Skausdami kelius, negalime sportuoti, mums sunku vaikščioti ir lipti laiptais.
Kelio sąnarį sudaro trys kaulai, sausgyslės, pritvirtinančios raumenis prie kaulų, ir raiščiai, kurie stabilizuoja ir sujungia kaulus. Kelio sąnario ertmėje yra du C formos kremzlės - meniskai. Jų pagrindinis vaidmuo yra sušvelninti sąnarį. Skysčiu užpildyta bursa leidžia sąnariui judėti sklandžiai.
80% apklaustų žmonių patyrė kelio skausmus.
Kodėl atsiranda kelio skausmas
Kelio skausmą dažnai sukelia sužalojimai (patempimai ir sausgyslės, išnirimai, raiščių ar meniskų plyšimai), taip pat osteoartritas, sausgyslių uždegimas (sausgyslių uždegimas) ir bursitas (skysčių kaupimasis bursaose).
Sporto traumos
Kelio traumos dažnos tarp sportininkų. Jiems dažnai plyšta kelio raištis su staigiu kelio skausmu. Per didelis kelio sąnario stresas, pvz. , Bėgant, einant, šokinėjant ir važiuojant dviračiu, gali sukelti vadinamąjį bėgiko kelį (iliotibialinio trakto trinties sindromas). Paprastai jis pasireiškia skausmu kelio dangalo srityje ir atsiranda dėl per didelio vartojimo, traumos, kojų kaulų ligos ar raumenų silpnumo.
Kitos priežastys
Kelio traumos gali išsivystyti palaipsniui sergant osteoartritu. Jei dėl klubo ar kulkšnies sąnarių problemų sutrinka žmogaus eisena, tai savo ruožtu gali sukelti kelio sąnarių apkrovos asimetriją, kuri savo ruožtu yra kupina traumų. Kelio traumos, net ir nesunkios, padidina panašių traumų tikimybę ateityje.
Nustatykite skausmo priežastį
Skausmą kelio šone gali sukelti raiščių pažeidimas ir menisko plyšys (sąnarį stabilizuojantis kremzlinis sluoksnis). Skausmas kelio priekyje dažniausiai atsiranda dėl buršos uždegimo ir kremzlės problemų. Osteoartritas gali sukelti skausmą kelio gale.
Gydymas
Kaip diagnozuojamas ir gydomas kelio skausmas, priklauso nuo skausmo priežasties. Norėdami tai nustatyti, turite kreiptis į gydytoją. Gydytojas ištirs jūsų kelį, patikrins jo judėjimą, patinimą, mėlynes ir lokalizuotą karščiavimą. Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją ir kelio sąvaržas skausmui malšinti, nukreipti jus atlikti papildomų tyrimų (rentgeno, MRT, ultragarso ar KT), parodyti pratimus kelio sąnariui stiprinti ir skirti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus skausmui malšinti. ir gydyti jo priežastį. Be to, pasikonsultavę su gydytoju, namuose galite suteikti sužeistam keliui apsaugą ir ramybę, uždėti ledą, uždėti kompresinį tvarslą ir laikyti kelį pakeltoje padėtyje. Nereceptiniai vidaus ir išorės skausmo malšintuvai gali padėti numalšinti trumpalaikį vidutinį skausmą ir sumažinti uždegimą.
Kas yra bėgiko kelio sindromas?
Kelio traumos dažnai pasitaiko tarp lengvosios atletikos, ypač bėgimo, sportininkų.
Runnerio kelio sindromas apima šiuos simptomus:
- Skausmas už girnelės ar girnelės (girnelės).
- Skausmas lenkiant kelį.
- Skausmas stiprėja einant žemyn ar leidžiantis laiptais.
- Patinimas kelio srityje.
- Kelyje gali būti jaučiamas spragtelėjimas ar traškėjimas.
Gydymas apima poilsį ir priešuždegiminių vaistų vartojimą
Pratimai kelio skausmui malšinti
Kelio skausmas yra dažnas: iš 100 skausmą skundusių žmonių 80 pranešė apie kelio skausmus. Trys paprasti pratimai padės raumenis, kurie palaiko jūsų kelį, sustiprinti ir paslankinti. Reguliarus šių pratimų atlikimas padės išvengti kelio skausmo ar jį palengvinti.